JAWLINEYOU NASIL KULLANILIR?
1. AŞAMA
500 ml su içeren bir tencerede kaynatın.
2. AŞAMA
Jawlineyou (ısırma şeritleri yerinde olacak şekilde) oluklu bir kaşıkla veya kolyeyle kaynar suya koyun.
3. AŞAMA
20-35 saniye suda kaynatın, ardından çıkarın.
4. AŞAMA
Fazla suyu çıkarmak için Jawlineyou'ye dokunun veya ılık suya daldırın.
5. AŞAMA
Jawlineyou’yu ağzınıza alın ve rahat oturana kadar ısırık şeritlerinin ortasını sıkıca ısırın. Pozisyonu 10 saniye dişleriniz ile basılı kalacak şekilde tutun.
1. ve 2. HAFTA
Başlangıç 3-4 set 15-30 tekrar gerçekleştirin. Ağrılıysa bir gün dinlenin.
3. ve 4. HAFTA
10-20 set 15-30 tekrar gerçekleştirin. Yavaş yavaş ekleyerek devam edin.
5. ve 6. HAFTA
Kişisel tercihinize göre orta ve üst seviye jawlineyou ile çeşitli setler ekleyin.
Atletik yeteneklere veya kişisel tercihlere göre set sayısını AZALT veya ARTTIR.
Unutma! Her başarı düzenli çalışma ile gerçekleşir. Pes etme!
